Contoh Paragraf Persuasif

Suplemen Protein Untuk Otot Atau Untuk Jualan ?

            Mari kita bahas dahulu tentang protein shake yang banyak dijual sebagai menu utama di pusat kebugaran. Jika anda pernah ikut Gym atau lain sebagainya anda pasti pernah di takut-takuti seperni ini. Pertama sehabis angkat beban anda langsung  masuk protein, kemudia berikutnya protein yang masuk setidaknya dua kali jumlah berat anda. Jadi kalau berat 70 kg maka protein harus 140 gram. Yang terakhir telat masuk protein maka akan merusak otot dan tidak berkembang. Lalu kita lihat dari siapa biasanya anda mendengar hal ini ? kebanyakan dari pelatih atau orang yang menjual suplemen atau kadang mungkin dari binaraga yang badannya sangat besar. Yakin tidak memakai steroid ? Protein shake memang membantu perkembangan otot, tetapi itu kalau anda sama sekali tidak makan makanan biasa yang sudah mengandung protein di dalamnya.

            Lebih banyak protein tidak berarti lebih banyak otot. Protein ini memang penting untuk membangun otot, tetapi tidak berarti bahwa hanya makan lebih atau minum suplemen protein maka otot jadi lebih besar. Menurut penelitian, tubuh benar-benar membutuhkan protein disarankan 0,8 gram per kilogram berat badan orang dewasa atau gampangnya saja kurang lebih wanita membutuhkan setidaknya 46 gram protein per hari dan pria membutuhkan setidaknya 56 gram protein per hari (untuk menghindari penyusutan otot). Ini adalah jauh lebih rendah dari apa yang mungkin anda dengar di luar sana dari banyak orang atau pakar nutrisi kebanyakan. Memang pastinya apabila anda lebih banyak berolahraga maka jumlah yang disarankan untuk asupan protein akan meningkat. Penting untuk diingat bahwa asupan kalori secara keseluruhan juga meningkat dengan tingkat aktivitas. Jadi pada intinya, kalau anda semakin banyak beraktivitas maka jumlah semuanya di dalam kalori dibutuhkan lebih banyak.